私は仕事をフリーで受けています。2～3年はそんな感じですね。
突然入る仕事が多いので、生活のリズムは崩しがちです。崩れはしますが、寝る時間とかやることはできます。
あとはどう体調をコントロールするかですね。
コントロールが難しいのは体重です。毎朝計りますが1キロを上下するだけです。
整体業がメインの時は、予約がメインだったので時間のコントロールはしやすかったです。なのでマラソンの調整もしやすかったですね。
マラソンの練習は定期的にやることで効果が上がります。
現在は走ろうと思う寸前に仕事が入ったりします(笑)ありがたいことですが、マラソンをやらない理由にもできます。現在の仕事は精神的には多少疲れますが、消費カロリー的にはそんなでもありません。これが勘違いにつながりますｗ
精神的には疲れているけど、マラソンほど消費していない状態。これをどうコントロールするか考える日々です。
うまくいっていないと体重は増えています(笑)精神的に疲れているのが勝ると食欲へいきがちです(>o<)
心身の健康にさまざまな影響を及ぼす生活リズムの乱れ。
不規則な生活は、神経伝達物質セロトニンの分泌に支障を来し、うつ病などになりやすいといわれています。
ストレスや疲労感がたまっていると感じたら、普段の生活リズムが原因であることも考えられます。
自分では普通だと思っている生活リズムを、一度見直してみませんか？
以上。
＃民間救急 ＃ブログを更新 ＃生活リズム
とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました→こちら
