脂肪は気になりますね(^^;)
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば脂肪はたまります。
わかっちゃいるけどやめられない♪
何で摂取しちゃうかというと、摂取することによってストレスが解消されます。
この時点では栄養がうんたらの世界ではありません。
運動はしたいのですが、24時間対応仕事だと同じ時間にランニングすることができないです。実はサラリーマンの時の方が、決まった時間が作れるので運動には適しています。
そんなボヤいていても脂肪はたまります
脂肪を減らすだけだとモチベーションが上がらない自分。
減らしたいと思うとそういうネタが目につきます。
現在の運動の仕方は、有酸素運動と無酸素運動が分かれています。
それを無酸素運動＋有酸素運動の順番だと効率よく脂肪を減らせるというのです。
やる気が出てきました(笑)
無酸素運動で成長ホルモンを刺激し有酸素運動をする。有酸素が先だとエネルギーを使い果たして無酸素運動を効率的にできないという理屈ですね。
さー明日からやろー
仕事が無ければｗ
むにゃむにゃ
＃民間救急 ＃介護タクシー ＃ブログを更新 ＃脂肪燃焼
