私は生活リズムで食事を摂るタイプです。
時間が来たら食べるみたいな。
ぶっちゃけお腹が空いてから食べることは珍しいですね(笑)
これは定期的にランニングなどができれば、ランニングとしてもエネルギーが枯渇しないし、体重も増えないで良いです。
しかし、不定期な生活をしていると、運動をやるときに出来ないとエネルギーが貯まりすぎて太ります。
体重管理をするとき、食事の管理は最後の最後になっちゃいますね。
どうにでもならなくなったら減らすような。
私は15年くらい前にタバコを10年間吸っていましたが、やめるときはめいいっぱい吸ってから「これはいらない」と思ってからやめました。
私がやめるパターンはこのパターンみたいです。
最近お腹が減ってないのに食べているな、と思うことが多々あります。
不安というか、念のためと言って食べちゃうんですね。
見事に体重が人生MAXになったので、色々試したいと思っています。
今回のチャレンジはランニングなどを入れられないので、人生初のパターンですね。
体重が増える時はパターンにはまります。
30歳代のときは、甘い物としょっぱい物を常に用意していました。
50歳代になるとノンアルコールビールが好きになってしまいました。
カロリーゼロと言っても人工甘味料が入っているので、清涼飲料水と変わりません。
ノンアルコールビールだけのせいでは無いと思いますが、飲んだ後、腹は膨満感、休んだ後にだるさが付きまといます。
そんな感じで昼・夜と食べるので、消化している感じがありません。
朝とか30分くらい走るようになっても、疲れる割には体重が減りません。
身体の流れが悪いと思い、ストレッチを多めに、ツボ押しを始め、風呂も長めに入るようにしたら増加が止まりましたが(笑)やはり自分の減る感覚とはズレています。
体重が減らなくても困ることは。。。無いとは言い切れなくなっています。
服を着ると、見事に腹が出ています(笑)
そこらへんでよく見かける男性のお腹ですｗ
中年からランニングを始める方は、ここらへんがポイントでしょうか。
その腹でランニングできないだろうの、その腹になってます＞私
ダラダラと文章を書いてますが(笑)ようやく食に対してのこだわりから脱却し始めましたﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
いままでは一日2食＋アルファでしたが、お腹が減らない限り、一日一食を目指します。
どこかで一日一食の本が出ていたような。
仕事のパターンがバラバラなので不安がありますが、現在は新型コロナウイルスのおかげ？で仕事が落ち着いているので、いまのうちに新たな食事習慣を作りたいと思います。
これが私の「新しい生活様式」です(^o^)
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