最近、相澤選手に刺激されウォーキングからランニングに切り替えたのですが、見事にフクラハギをやられましたｗ
めったにフクラハギを痛めることは昔から無かったのですが、楽しい着地の仕方をするようになったおかげですね(T_T)
楽しい着地とは、弾むような反力を使ったキックです。
こういう弾むようなキックは、筋肉の伸張性収縮を使った走りになり、効率の良い走りになります。
が、伸張性収縮を使った筋肉は固まりやすくなります。
筋肉は筋線維の集合体ですから、基本的に同じことが起こります。
強制的に引っ張られるような状況下では、筋肉は大きな力を出しつつ、動きにブレーキをかけるようにしながら引き伸ばされていく。
そしてポテンシャルとしては、やはり等尺性最大筋力の約2倍のところまで力が出せると考えられます。
以上。
痛くなったのは走り終わる頃で、一日おいてからまたランニングをしたら、走り続けることが出来ませんでした。力が入りません。
すぐ帰るのもなんなんで、ウォーキングでしばらく様子をみました。後半になってまた走り始めたら、少し痛みがありながらも走ることができました。筋肉が断裂まではして無さそうです。
筋肉は痛める→超回復を目指すので、痛みが出ない程度に走り続けたいと思います。
フクラハギに疲労が出るのは、私にとっては実は良いことです。
もともと競歩選手あがりということもあり、フクラハギを使ってハネる感覚が無かったもので。
しかし体重は減らしていきたいですね。
走るのと相互作用によって減っていくのは理想です。
その前にたえろフクラハギ(^o^)
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